【記者翁聿煌 報導】2016/03/03

48歲的陳姓婦人近年來時常覺得焦慮不安，失眠，心情鬱悶，易因小事與家人吵架，甚至懷疑自己罹患憂鬱症，還到身心醫學科就醫，服藥數月仍不見好轉，直到台北慈濟醫院婦產科門診，婦女保健中心主任醫師祝春紅問診得知她有月經不規則和潮熱盜汗的情形，診斷是更年期來報到，因荷爾蒙分泌減少而引起血管舒縮症候群等諸多不適症狀，經評估後服用荷爾蒙補充藥物後已逐漸獲得改善。

祝春紅說，女性更年期前後可以持續10～20年之久，從最後一次月經算起，連續一年沒有月經，就是進入停經期，台灣女性停經年齡大多介於45～55歲。

在停經前的4～5年是「停經前期」，隨著卵巢功能開始衰退，荷爾蒙（包括雌激素、黃體激素等）的分泌逐漸減少，排卵和月經變得不規則，週期縮短或延長，生育能力下降，很多女性會出現潮熱盜汗、憂鬱焦慮、心悸、失眠、陰道乾澀、性交疼痛、頻尿、漏尿、夜尿等症狀。

停經後，則是長達10年以上的「停經後期」，不適症狀漸漸減緩或消失，但心血管的問題跟著浮現、維持骨質密度的荷爾蒙也越來越少，容易衍生心血管疾病，骨質密度以每年1-2％的速度流失，形成骨質疏鬆的問題。

祝春紅說，更年期症狀的嚴重程度因人而異，輕度的女性可以透過運動、規律作息、飲食及社交活動來調整；而少數症狀嚴重者，則考慮以荷爾蒙補充療法。

祝春紅臨床觀察，沒有提早保養身體及調適心理的女性，更年期的不適症狀及後續衍生的問題會較嚴重。她建議女性宜在身理、心理提早做好準備，適量攝取山藥、黃豆、豆漿等富含大豆異黃酮的食物補充雌激素，適度運動與日曬，定期健康檢查。